メンタルケア

梅雨のだるさ・頭の重さ・気分の波は、気圧や寒暖差による自律神経の乱れが関わっていると考えられます。仕組みと、生活の中でできる整え方5つを解説します。

6月病は環境変化の疲れが梅雨の時期に表面化した状態で、7月に持ち越す人も少なくありません。5月病との違い、だるさ・無気力の正体、回復のための対処法5つを解説します。

考えすぎて疲れるのは反芻思考のせい。ぐるぐる思考は問題解決につながりません。書き出し・心配タイム・マインドフルネスなど、思考のループを止める5つの方法を解説します。